孕期耻骨疼的5个缓解小妙招，快速改善真的很简单

很多孕妈在孕期都会出现不同程度的耻骨疼，尤其到了孕晚期更为严重，那么出现这种情况时应该如何缓解和改善呢？本文为大家详细介绍。

孕妇感冒了怎么办，4招帮你快速缓解

孕期感冒是一个比较常见的现象，怀胎十月，一朝分娩，女性在怀孕孕期免疫力会变弱，因此很容易遭受病毒细菌等入侵，导致感冒。那么，孕妇感冒了怎么办？下面我们一起来了解下。

孕妇感冒了怎么办

1、补充水分

孕妇感冒之后应该多喝水，增加饮水量。在感冒早期，增加饮水量能够为人体提供足够的水分，帮助缓解感冒带来的不良症状，例如咽痒、咳嗽、声音嘶哑等。并且，水分的补给能够维持体液平衡，对感冒症状的改善有利。一般建议孕妇在感冒之后，每天保证有2000ml的饮水量。

2、补充睡眠

孕妇感冒期间补充睡眠十分重要，通过睡眠来保持精神的饱满，还可以提高机体免疫能力，让身体放松下来，同样对感冒症状的改善有帮助。因此，感冒之后孕妇应该卧床休息，让身体得到充分的修养，对感冒的缓解有利。

3、注意保暖

孕妇感冒多半是受到风寒引起的，此时需要注意保暖，以免身体受寒之后症状加重。在天气变化时，注意增减衣物，出门时做好防寒保暖工作。只有注重保暖，才可以避免感冒症状加重。

4、在医生的指导下用药

孕妇感冒病情如果一直不见好转的话，那么就需要及时去医院，然后在医生的指导下用药治疗了，有些药物是影响胎儿发育的，孕妇千万不可自己乱吃需在医生的指导下用药。

孕妇感冒了怎么食疗

1、金橘柠檬汤

金桔柠檬可以非常有效的治疗咳嗽，而且做起来非常的简单，对身体没有坏处。把几个金桔切片，再切两片柠檬，再放些冰糖，加入两碗水后，在锅中熬制剩下半碗，然后趁热喝下。

2、冰糖雪梨

冰糖雪梨也是止咳良品，可以买一个新鲜的雪梨去皮，挖空梨胡，在其中放几颗冰糖，再添上两碗水，等熬制半碗水的时候端出，把雪梨一同吃下去，效果非常好。

3、萝卜姜汁

取新鲜的萝卜，削皮切碎，放入榨汁机中榨成萝卜汁，然后取生姜，削皮捣碎，同样榨成姜汁。再在萝卜汁中加少许姜汁，搅拌均匀，即可饮用。萝卜和姜对驱寒，防治感冒有帮助。孕妇感冒时可以喝萝卜姜汁。

4、橘皮姜片茶

取橘子皮和姜片，放入锅中加水煎煮。等差不多煮好时，加红糖调味，趁热服下，对治疗感冒，改善身体有帮助。若孕妇感冒鼻子不通气，还可以用蒸汽熏一下鼻子，减轻鼻子的不适感。

5、白萝卜水

取新鲜的白萝卜，削皮切成小丁，放到容器中，加蜂蜜搅拌。暂时不要食用，把它放进冰箱，等待3天，然后取出加少量温水，饮用即可。白萝卜水具有辅助治疗感冒的功效，孕妇可以适当喝。

6、葱姜汤

准备生姜、生葱，红糖，然后先把生姜，红糖放入锅内，加水煎开，然后加入葱段再煎五分钟就可，这个食疗具有辛热解表的作用，最适合孕妇感冒初期饮用了。

总结：孕妇在感冒后千万不要自己随便吃药，需在医生的指导下用药。如果感冒比较轻，可以多喝一些温开水，促进体内的毒素排出，要注意保暖，还可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果补充体内的维生素和矿物质，提高机体的免疫力。

宝宝发烧了怎样退烧快,5个小妙招简单又好用

小孩发烧了怎样退烧快,5个小妙招简单又好用!在日常生活中,很多小孩都会感冒发烧,这是因为小孩年龄小,抵抗力弱造成的。新妈妈应该如何照顾小孩?我的小孩发烧怎么快速退烧?有哪些给小孩退烧的方法?今天,我们就为大家盘点一下,赶紧和生育帮一起来看看吧。

小孩发烧了怎样退烧快

1、脱掉太多衣服:

当你的孩子发高烧时,你一定要记得先脱掉他多余的衣服。不要以为发烧之后就要捂汗了。如果把小孩的四肢、手脚都裹得严严实实,它的全身就无法散热。

2、将脚浸泡在热水中:

当你的孩子发高烧时,你可以让他用热水泡脚。水温不需要太高,温水就可以了。泡脚可以促进血液循环,帮助他缓解发烧带来的不适。

3、多喝水:

发烧的孩子应该告诉他多喝水。如果他不喜欢喝白开水,可以一起喝点白糖或者蜂蜜。多喝水有助于排汗,从而降低体温。

4、蛋清热:

这是一种土著方法。将蛋清涂在餐巾或纱布上,然后贴在孩子的额头上。过段时间再换吧。反复几次后,孩子的体温会慢慢下降。

5、冷袜子水疗:

这种降温方式通过降低脚底温度来帮助降温。可以先把棉袜穿在脚上,再把羊毛袜套在外面,相当于穿了两层袜子。

6、用藿香正气水:

藿香正气水还可以帮助孩子退烧。方法是将藿香正气水滴入一个棉球中,将棉球放在孩子肚脐内。为了防止掉落,可以用创可贴将棉球固定在肚脐处,可以达到降温的效果。

小孩护理四要点发烧

当孩子发烧,妈妈一定要细心照顾。护理中你最好掌握以下四个关键点。

1.保持大便通畅:

有些孩子发烧是积食引起的。所以,当孩子发烧还是孩子的时候,妈妈要想办法保证他的大便通畅,可以给他吃一些有助于排便的食物。

2.补液:

对于孩子来说,干烧是非常危险的。所以在他们发烧期间,妈妈要帮他补充体液,可以给他米油、面汤或者淡糖盐水。

3.保持手脚温暖:

当孩子发烧时,他的身体是凉的,妈妈必须想办法让他的手脚保持温暖。她可以用手捂住他。

4.清淡饮食:

孩子在发烧的时候胃口不好,妈妈要尽量做一些他感兴趣的食物,这些食物要清淡有营养。温热的食物可以帮助孩子出汗。

孩子出现什么症状要及时送医院?

1.高烧39.5℃以上。

2.孩子一直不能喝水,或者抽搐。

3.孩子精神不好,嗜睡或难以醒来。

4.这孩子呼吸时喉咙有喘息声。

5.感冒后,儿童呼吸加快(2个月以下婴儿每分钟≥60次呼吸,2个月至1岁儿童每分钟≥50次呼吸,1至4岁儿童每分钟≥40次呼吸),可能引起轻度肺炎。

6.孩子呼吸加快,上胸部凹陷(指孩子吸气时胸壁下部凹陷,是肺组织弹性差,吸气费力所致;如果孩子吸入的只是肋骨之间或锁骨上方的软组织内陷,就不算胸闷)。这个特征说明孩子有明显的呼吸困难,可能是重症肺炎。

总结:孩子发烧是每个妈妈最担心的事情。然而,当人们吃五谷杂粮时哪有不会生病的呢?除此之外,处于生长期的孩子也最容易受到细菌的侵袭。一旦他们的身体抵抗力下降,就很容易导致一些轻微的身体疾病。以上关于孩子的小常识发烧我们已经详细讲解过了,妈妈们可以认真收藏备用哦！

对付孕期失眠5大小妙招

很多孕妈妈都会因为各种原因出现失眠的情况，在实际生活中这些“过来人”总结出了很多缓解孕期失眠的小妙招，下面我们就分享一下。

妙招一：创造良好的睡眠氛围

选择家中安静的房间作为卧室，布置得温馨点，营造一个舒适的氛围。将灯光调得暗一些，挂上厚厚的窗帘或是隔音壁纸来隔绝噪声。此外，不要在卧室里放电视，或在床上看书、看手机、工作，这些都是导致入睡困难的原因。

孕妇睡眠需要隔绝噪声

妙招二：适当增加生活内容

孕妈妈要根据怀孕情况和个人爱好，适当增加生活内容，如听听音乐、进行放松训练、适当运动等，既有利于调节情绪，又有利于胎宝宝成长。

妙招三：养成规律的睡眠时间

孕妈妈尽量每晚在同一时间睡眠，早晨在同一时间起床，养成有规律的睡眠习惯，有助于调节孕妈妈的睡眠状态，提高睡眠质量。

孕妇规律睡眠才不会失眠

妙招四：转变对睡眠的态度

失眠不可怕，对失眠本身的恐惧却可以加重失眠，因对睡眠需要的强烈动机而形成的紧张更不利于入睡。接受失眠的现实，放弃对睡眠的强烈渴望，形成“睡觉是为了放松、为了享受，应顺其自然”的观念，这样更有利于入睡。

妙招五：吃些助眠的食物

睡前喝杯温热的牛奶或者一小碗小米粥可改善睡眠，因为奶制品和小米中含有色胺酸——一种有助于睡眠的物质。此外，桂圆、莲子、红枣等食物也有养血安神的功效，能够促进睡眠。

Tips：

孕期，大部分孕妈妈的睡眠障碍多是心理因素引起的，极少部分是身体原因引起的，调理失眠应慎用药物，多采用心理引导，要积极引导孕妈妈转变和适应目前的怀孕状况，从对外界的高度关注转变到对即将为人母的幸福感的体验上来。

孕晚期腰疼的缓解方法

1、孕晚期胎儿重量加大，腰部就会出现疼痛、酸痛的感觉，孕妈在睡觉或者坐靠沙发的时候，坐着的时候，腰部要挺直，可以往腰部垫一些柔软的垫子或者是枕头，这样可以帮助腰部承受部分压力，有助于缓解腰疼症状。

2、由于子宫压迫引起的腰痛属于怀孕妊娠正常反应，孕妈可以选择多卧床休息，睡觉的时候多选择左侧卧睡，让腰部少受压力，自然能够缓解腰痛症状。

3、不要让身体过于劳累，这样也会引起腰疼症状，孕妈需要多休息；同时孕妈不要站立的时间太久，坐的时间也不要太久，这样能有效缓解腰痛症状。

4、如果以上情况都没有，但还是有些腰疼，则考虑是因为缺钙导致的骨质疏松，从而引起了腰疼，可以咨询医生，在医生的指导下吃些钙片、豆制品等食物，补补钙。

5、孕妈可以试着做一些温和的运动来缓解腰疼，比如孕妇瑜伽，这项运动有利于增强腰背部肌肉的力量。做瑜伽时，要注意动作轻柔，而且不能太累，同时要注意少做弯腰运动。

6、在腰部疼痛的时候，可以让准爸对腰部进行轻微按摩，可以有效缓解腰部疼痛，但不要去点穴按摩，也不要使用精油等物。

7、孕妈站立的时候要挺胸抬头，腹部稍向前倾，臀部稍向前收，腿部稍弯。这个姿势能放松腰背部肌肉，缓解腰背部疼痛。在走路时，不要穿高跟鞋，选择柔软舒适的孕妇平底鞋，以减少腰椎负担。